Діти потребують якісного сну навіть більше, ніж дорослі, тому їм також варто вимкнути світло в спальні. Крім того, під час сну ви можете використовувати соляну лампу з меншою яскравістю, яка не так заважає, як інші джерела світла.
Замість сильного потоку світла нічники для дітей повинні давати лише приємне світіння. Найкращі кольори лампи, які не перешкоджають виробленню мелатоніну (гормону сну), – це теплі кольори, такі як червоний і оранжевий. Подумайте, де ви розмістите лампу.
Так, ваші очі цього не бачать, але ваш мозок може. Тому він блокує секрецію згаданого гормону, і організм людини перестає відрізняти день від ночі. Ось чому У кожній кімнаті, незалежно від того, дитяча це чи спальня батьків, під час сну має бути якомога більше темряви..
Холодне світло, наприклад, біле і синє, часто з'являється в холах, складах і офісах. Він стимулює організм до роботи, тому його слід уникати ввечері, коли ми хочемо йти спати. Ідеально підходить для спальні тепле світло, яке найкраще імітує природне світло.
Як бачите, існує багато причин, чому ваша дитина повинна спати в повній темряві. Він не має здатності виробляти мелатонін, і його організм більш чутливий до світла, ніж у дорослої людини. Найкращий спосіб забезпечити їм достатньо спокійного сну — спати без світла.