Деякі фрукти містять антиоксиданти, наприклад манго, полуниця, чорниця, буряк, авокадо, малина, виноград, слива, гранати, цитрусові, ківі, манго, журавлина, персики та сухофрукти.
Коли мова заходить про смачні та корисні для серця продукти, важко перемогти ягоди. Всі види ягід багаті антиоксидантами — речовини, що містяться в деяких продуктах харчування, які допомагають боротися з пошкодженням клітин.
7 багатих продуктів Антиоксидант для покращення імунної системи
- Чорний шоколад. Темний шоколад – поживна їжа. …
- Полуниця. Окрім смаку який солодка, полуниця також багата вітаміном С і антиоксидантний. …
- Чорниця. …
- цвіль. …
- Кале. …
- Брокколі. …
- Фіолетова капуста.
Харчовий і поживний вміст, що міститься в ягоди, тобто:
- клітковина. Вміст клітковини досить високий. …
- Антиоксидант. Досить високий вміст антиоксидантів ягоди може запобігти впливу вільних радикалів. …
- Вітаміни та мінерали. Вміст вітамінів і мінералів дуже різноманітний.
На колірному колі фіолетово-синьо-червоно-помаранчевий спектр є домом для фруктів, багатих на антиоксиданти. Дика чорниця став загальним переможцем. Всього одна чашка містить 13 427 антиоксидантів – вітаміни A і C, а також флавоноїди (тип антиоксиданту), такі як квертицин і антоціанідин.