Хоча відомо, що L-аргінін сам по собі збільшує вироблення оксиду азоту, не було проведено жодних досліджень, які б показали, що AAKG робить те саме. Однак подвійні сліпі випробування AAKG показують, що він покращує деякі показники сили та потужності, отримані в результаті силових тренувань.
Однак деякі люди не помічають різниці між ними, а інші – помічають. Зрештою, вони забезпечують L-аргінін як основну складову, яка забезпечує здатність збільшувати виробництво NO, AAKG, як правило, розглядається як кращий варіант між ними через покращену біодоступність.
Переваги AAKG
- Потенціал посилення кровотоку. «AAKG найбільш відомий тим, що допомагає організму виробляти більше оксиду азоту — речовини, яка сприяє розширенню кровоносних судин», — говорить Явіц. …
- Потенціал прискорення росту м’язів і сили. …
- Потенціал підвищення інсуліну. …
- Потенціал посилити накачування м’язів.
Однак дієтичні добавки аргініну страждають від ряду недоліків, включаючи значну екстракцію першого проходження. Добавка цитрулін може бути кращою альтернативою, ніж аргінін, оскільки його єдина доля in vivo — це перетворення в аргінін.
Довідкова інформація: аргінін-альфа-кетоглутарат (AAKG) є добавками нібито збільшує виробництво оксиду азоту, що призводить до вазодилатації під час вправ із силою.
Одне дослідження показало, що аргінін плюс альфа-кетоглутарат (AAKG) покращують силу жиму лежачи, але не аеробну здатність. Тут необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити твердження про AKG як про ергогенну допомогу. AKG також використовується при відновленні після операції або травми, оскільки він є попередником амінокислоти глутаміну.