Коли найкраще пити гейнер?
Оптимальний проміжок для прийому гейнера півгодини після закінчення занять. Вживання добавки не варто переривати і у дні відпочинку. Тільки це не повинно бути заміною їжі – гейнер потрібно вживати між їдою хоча б два рази на день.
Коли краще пити гейнера до або після тренування?
Використовувати добавку за 30 хвилин до тренування, щоб підготувати організм до інтенсивних навантажень і зробити спорт більш результативними. Вживати гейнер потрібно не менш як через 30 хвилин після тренуванняоскільки перезбуджений організм повинен прийти в норму. Збережена копія