Залізний купорос є найбільш часто призначеною добавкою заліза. Ваш лікар може порекомендувати вам також приймати вітамін С разом із залізом, щоб допомогти вашому організму краще засвоювати залізо. Глюконат заліза діє так само, як і сульфат заліза, але містить менше заліза в кожній таблетці. 18 липня 2024 р.
Залізний купорос це добавка заліза, яку можна використовувати для лікування залізодефіцитної анемії. Вам може знадобитися сульфат заліза, якщо ви не отримуєте достатньо заліза через їжу. Сульфат заліза випускається у формі таблеток і рідини. Побічні ефекти можуть включати запор, спазми в шлунку та інші проблеми з травленням.
Вибирайте продукти, багаті залізом
- Червоне м'ясо, свинина та птиця.
- Морепродукти.
- квасоля.
- Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат.
- Сухофрукти, наприклад, родзинки та абрикоси.
- Збагачені залізом каші, хліб і макарони.
- Горох.
Дефіцит заліза не можна виправити за одну ніч. Вам може знадобитися приймайте добавки заліза протягом кількох місяців або довше, щоб поповнити запаси заліза. Як правило, ви почнете почувати себе краще приблизно через тиждень лікування. Запитайте свого лікаря, коли потрібно повторно перевірити кров, щоб визначити рівень заліза.
Поліфеноли є корисними для здоров’я антиоксидантними поживними речовинами, які також перешкоджають засвоєнню заліза. До популярних добавок цієї категорії відносяться добавки розторопша, зелений чай, куркума, кверцетин і ресвератрол.
Напої з високим вмістом заліза при анемії
- Сік чорносливу. Сік чорносливу має високий вміст заліза і є чудовою добавкою до гемового (твариного) заліза. …
- Буряковий сік. Буряк містить такі поживні речовини, як марганець і вітамін С. …
- Смузі зі шпинату, кешью та малини. …
- Смузі з какао і яловичої печінки. …
- Горохові протеїнові коктейлі. …
- Гарбузовий сік.
Вітамін B12 допомагає при дефіциті вітамінів або злоякісної анемії. Дієтичні джерела включають печінку, м’ясо, яйця, тунець і сир.Люди з перніціозною анемією не можуть засвоювати необхідну кількість вітаміну B12 і можуть потребувати довічних добавок.