14 способів полегшити біль Крапка Ефективний
- Компрес Шлунок судоми. …
- Легкі вправи протягом 30 хвилин. …
- Уникайте надмірного стресу. …
- Уникайте їжі з високим вмістом жиру. …
- Споживайте продукти з високим вмістом клітковини. …
- Уникайте кави, алкоголю та сигарет. …
- Споживання фітотерапії та добавок. …
- Збільште споживання води.
Різні здорові напої для полегшення болю Крапка
- вода Ви можете відчути багато переваг води для здоров’я свого організму, одна з яких запобігає зневодненню. …
- 2. Зелений чай. …
- 3. Чай з корицею. …
- 4. Ананасовий сік. …
- Імбирна вода. …
- 6. Зелений сік.
Причина менструального болю зазвичай виникає через Скорочення матки стискають кровоносні судини, що оточують матку, тим самим припиняючи постачання крові та кисню до матки.. Нестача кисню змушує маткову тканину вивільняти простагландини, які створюють біль, але є й інші причини, такі як: 1.
Вам не потрібно сильно натискати, як масажуючи спину, просто обережно помасажуйте ту частину, яка відчуває судоми через менструацію. Зробіть круговий масаж живота протягом п'яти хвилин. Ви можете використовувати його кокосове масло або масло жожоба з ефірними маслами, такими як лаванда, кориця і гвоздика.
Менструальний біль зазвичай швидко зникає 1-3 дні після початку менструаціїпоряд зі зниженим скороченням матки. Якщо біль триває довше або посилюється, слід звернутися до фахівця акушера-гінеколога.