Спіть 8 годин на добу завдяки глибокому та спокійному сну. Щодня займайтеся спортом, щоб усунути денний стрес. Виконуйте зорові вправи, такі як моргання, фокусування та розфокусування очей, а також погляд у сторони та по колу.
харчування для поліпшення зору
- Морква. Ми починаємо з найвідоміших продуктів для поліпшення зору: морква. …
- Синя риба. Блакитна риба – ще один з найкращих продуктів для поліпшення зору. …
- Цитрусові. …
- Зелені листові овочі. …
- яйце …
- Сухофрукти. …
- Молочна.
як покращити зір: 10 прийомів природний
- Підтримуйте постійний спортивний режим. …
- Дотримуйтеся збалансованого харчування. …
- Проводьте очні огляди раз на рік. …
- Збалансуйте час перед електронними екранами. …
- Уникайте вживання алкоголю та тютюну. …
- Регулярно пийте воду та напої, що містять флавоноїди.
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Дотримуйтеся збалансованого харчування. …
- Перевірте свій переглянути раз на рік. …
- Зменшіть час перебування перед екранами. …
- Уникайте вживання алкоголю та тютюну. …
- Пийте воду регулярно. …
- Захистіть себе від сонця. …
- Уникайте екстремальних температур.
Як виправити зір розмиті?
- Окуляри або контактні лінзи при порушеннях рефракції.
- Хірургія катаракти або корекція рефракції.
- Очні краплі для зору розмиті.
- Контроль рівня цукру в крові при діабетичній ретинопатії.
- Ліки або хірургічне втручання при глаукомі.
- Очні мастила для сухих очей.
Настійно рекомендованим варіантом, коли є тенденція до затуманеного зору, є прийом вітамінних добавок, які допомагають відновити необхідні поживні речовини для захисту здоров’я ваших очей, наприклад Окувіт Лютеїн або Віталюкс Плюс.