В рамках шведської дієти ви можете їсти такі продукти: яйця, молоко, рибу, гречку, картопля та фрукти. Також можна їсти куряче м'ясо, але в дуже обмежених кількостях. Завдяки такому набору продуктів дієта вважається збалансованою. Вона легко переноситься і, що важливо, не шкодить здоров'ю.
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці. Збережена копія
Що краще пити на ніч для схуднення?
- вода;
- Імбирний чай;
- кефір;
- вода з яблучним оцтом (1-2 столові ложки оцту на склянку води);
- ромашковий чай;
- молоко з куркумою та чорним перцем;
- виноградний сік.