Особливості дієти для дітей схуднення У раціоні обов'язково мають бути присутніми: нежирне м'ясо, риба, молоко, овочі, фрукти, крупи, хлібобулочні вироби. Бажано весь добовий раціон розділити на 4 прийоми їжі.
Що робити, якщо у дитини зайва вага
- Постарайтеся не давати дитині солодкі напої (лимонад, фруктові соки). …
- Включіть у сімейний раціон якнайбільше фруктів та овочів.
- Заведіть практику сімейних сніданків, обідів та вечерь, обмеживши спонтанні перекушування. …
- Налаштуйте розмір порцій для кожного члена сім'ї.
Секрет стрункості підлітків досить схожий за змістом із дорослим. Необхідно також дотримуватися здорового способу життя, висипатися, правильно харчуватися.Графік тренування для підлітка
- невелика розминка;
- виконання вправ комплексу у спокійному темпі. Добре також працюють кругові тренування. …
- розтяжка.