Це можуть бути вправи з утяжелювачами, що сприяють підвищенню щільності кісток, наприклад ходьба та різні види бігу. Крім того, будуть корисними силові вправи, такі як підняття невеликих важких речей, або вправи на зміцнення м'язів попереку та черевної стінки (живота). Збережена копія
– Для утворення гормону росту необхідний цинк, який стимулює утворення та мінералізацію кісткової тканини, бере участь в утворенні ферментів, що регулюють ріст та обмін білка. Близько 30% всього цинку, що міститься в організмі, знаходиться в кістках. Основне джерело цинку – м'ясні продукти.
Кальцій та фосфор – Основні мінерали, які надають міцності кісткової тканини. Вони необхідні дитині для нормального зростання, дорослому – для запобігання переломам. Збережена копія