Щоб запобігти утворенню сечокислих каменів, скоротіть споживання продуктів з високим вмістом пуринів, таких як червоне м’ясо, м’ясні органи та молюски, і дотримуйтесь здорової дієти, яка містить переважно овочі та фрукти, цільні зерна та нежирні молочні продукти. Обмежте вживання підсолоджених цукром продуктів і напоїв, особливо тих, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.
Поки немає гарантованого способу запобігти утворенню каменів (спадковість відіграє певну роль), ви можете знизити ризик, змінивши свій раціон.
Деякі приклади продуктів, які мають високий рівень оксалату, включають арахіс, ревінь, шпинат, буряк, мангольд, шоколад і солодка картопля. Обмеження споживання цих продуктів може бути корисним для людей, у яких утворюються кальцієво-оксалатні камені, які є основним типом каменів у нирках.
Зволоження може допомогти швидше вивести камені в нирках. Певні речовини, в т.ч яблучного оцту і лимонного соку, може сприяти розчиненню каменів у нирках, полегшуючи їх виведення. Вживання великої кількості рідини може допомогти вивести камені з нирок і запобігти утворенню нових каменів.
Серед можливих причин: вживання занадто мало води, фізичні вправи (занадто багато або занадто мало), ожиріння, операція зі схуднення або вживання їжі з великою кількістю солі чи цукру. Інфекції та сімейний анамнез можуть бути важливими для деяких людей. Вживання занадто великої кількості фруктози корелює з підвищенням ризику розвитку каменів у нирках.
Кілька досліджень показали, що солі цитрату калію можуть запобігти утворенню каменів у нирках: Без солей цитрату 44 із 100 людей мали ще один сечокам’яний камінь протягом двох років. З цитратними солями 11 із 100 людей мали ще один сечокам’яний камінь протягом двох років.