Зазвичай очищення здійснюється за 120-150 днів після відмови від куріння. За цей період очищаються бронхи, трахея, легені. Повністю очистити все можна лише через 1 рік після відмови від куріння.
Як очистити легені після куріння?
- Дихальна гімнастика активно стимулює роботу легенів і допомагає якнайшвидше очистити легені після куріння. …
- Прогулянки на свіжому повітрі, найкраще в хвойному лісі, де містяться фітонциди.
- Банні процедури. …
- Інгаляції з різних трав’яних зборів.
На 2-3 місяць відмови від куріння легені продовжують відновлюватися, але процес ще не доходить до так званих ацинусів. Це самі клітини, які є свого роду будівельним матеріалом. Їхня регенерація може затягнутися на 4-12 місяців залежно від стажу курця.
Через вісім годин рівень кисню повернеться до норми. Після 24 годин ваші легені почнуть очищати організм від сміття і чадного газу. Рівні енергії збільшуються з полегшенням дихання. У період від трьох до дев’яти місяців функція легенів збільшується на 10%.