Пшеничні висівки є «золотим стандартом», тому що жодне інше натуральне волокно ще не було настільки ефективним у збільшенні маси калу.
Пшеничні висівки має проносну дію, яка може збільшити об’єм стільця та частоту дефекації. Він також містить білки, жири, вуглеводи, мінерали, вітаміни та антиоксиданти. Люди використовують пшеничні висівки для лікування запорів, геморою та синдрому подразненого кишечника (СРК).
Хоча вівсяні висівки містять більше фосфору, що забезпечує 69 відсотків добової норми порівняно з 59 відсотками DV у пшеничних висівках, пшеничні висівки містять більше калію, цинку, заліза, селену, марганцю, міді та магнію. І вівсяні, і пшеничні висівки не містять натрію.
«Їжа, як Все-Бран, які мають високий вміст клітковини пшеничних висівок, особливо ефективні, коли йдеться про полегшення запору та деяких пов’язаних із ним симптомів, через які ви відчуваєте роздуття та млявість».
Продукти, які допомагають полегшити запор Злаки з високим вмістом клітковини, такі як: висівкові пластівці, Weetabix, каша, мюслі та подрібнена пшениця. Цільні зерна. Намагайтеся уникати важких продуктів, таких як білий хліб. Фрукти з шкіркою, такі як: яблука, чорнослив, апельсини, родзинки, сухофрукти, сливи, ягоди та груші.
Просте пояснення полягає в тому, що стандартна порція пшеничних висівок занадто велика для деяких людей із СРК. Пшеничні висівки притягують воду в кишечник, роблячи стілець м'якшим і допомагає полегшити травлення (нерозчинна клітковина).