Техніка виконання: Опуститися вниз, згинаючи руки в ліктьових суглобах, продовжуючи утримувати лопатки в цьому положенні та зберігаючи анатомічно правильні вигини хребта, лікті направлені приблизно під кутом 45-50 градусів від тулуба, потім плавно повернутися у вихідне положення.
Які є протипоказання у віджимань Не рекомендується виконувати людям із травмами рук, кистей чи зап'ясть. Наприклад, переломи. З обережністю виконуйте, якщо у вас вивихи або сильні забиті місця.
При правильному виконанні віджимання також підвищується витривалість та сила м'язів верхньої половини тіла. Крім цього, вони зміцнюють кістки, при грамотних тренуваннях сприяють збільшенню м'язової маси і в цілому позитивно впливають на загальний фізичний стан організму. Збережена копія