Роті з борошна джовар містить близько 30 калорій знайдені. Кажуть, що це найменш калорійний хліб. Якщо з’їсти 30 грам роті з пшеничного борошна, організм отримає з нього 73 калорії.
Ви можете споживати чотири роті щодня для схуднення, Тоді як, якщо ви дотримуєтеся періодичного голодування, ви можете споживати 3 роті в другій половині дня.
Пакет життєво важливих скринінгів
| Розмір і кількість ротісів | Приблизна калорійність |
|---|---|
| Роті великого розміру (52 грами) | 156 калорій |
| Дві батони середнього розміру (80 грам) | 240 калорій |
| Три буханки хліба середнього розміру (120 грам) | 360 калорій |
| Чотири буханки хліба середнього розміру (160 грам) | 480 калорій |
За словами експертів, жінки повинні вживати 1400 калорій під час схуднення. Тож якщо вони два чапаті вранці і два чапаті ввечері Якщо вони їдять, це може виявитися для них дуже корисним. А от якщо говорити про чоловіків, то їм для схуднення бажано споживати 1700 калорій.
Хліб забезпечує достатню кількість клітковини. Він наповнює шлунок, але його надмірна кількість також збільшує вагу. Жінки повинні з'їдати по два чапаті вранці і ввечері. Чоловіки повинні з’їдати по три чапаті вранці та ввечері।