Наприклад, якщо крутити досить тяжкий обруч у швидкому темпі, та ще й з масажними роликами, можна втратити до 250 калорій всього за 15-20 хвилин занять.
200 калорій Є дані, що за одне заняття з обручі протягом 30 хвилин можна спалити до 200 калорій або 400-600 за годину, все залежить від інтенсивності вправи. Збільшується спалювання калорій, якщо під час занять зазнавати додаткових навантажень: стояти на одній нозі або виконувати танцювальні рухи.
Як і будь-яка інша активність, кручення обруча збільшує витрату калорій. За півгодини роботи ви витратите в середньому 165-200 ккал – наполовину більше, ніж за звичайної ходьби.