Одяг
- 1 пара туристичних черевиків або взуття.
- 1 або 2 дихаючі топи, що вбирають вологу.
- 1 дихаючий додатковий шар (тобто легкий базовий шар з флісу або мериносової вовни)
- 1 або 2 пари дихаючих штанів або шортів.
- 1 або 2 пари туристичних шкарпеток.
- 3-4 пари білизни (1 пара на день!)
- 1 капелюх з полями.
- 1 дощовик.
15 розумних ідей харчування для подорожей
- Готові страви. Готові страви – це простий спосіб принести трохи комфорту на природу. …
- Просто додайте воду. …
- Пакети з куркою, тунцем і лососем. …
- В’ялена яловичина та в’ялене м’ясо. …
- Сир. …
- Гранола, енергетичні та харчові батончики. …
- Трейл мікс, горіхи та сухофрукти. …
- Арахісове та мигдальне масло.
від 50 до 70 літрів Для багатоденної подорожі з рюкзаком вам знадобиться рюкзак приблизного розміру 50-70 літрів.');})();(функція(){window.jsl.dh('aUHaZuSACIOGxc8PwKyCgQY__33','
Вибирайте продукти, які містять принаймні 100 калорій на унцію— 125 калорій або більше на унцію — навіть краще. Мета полягає в тому, щоб кожна унція їжі у вашому рюкзаку була на рахунку, а також збалансована ваша потреба у вуглеводах, білках і жирах.
Рюкзак середнього розміру буде ідеальним для тих, хто планує подорожувати на ніч. Якщо ви берете легкий пакет, 40- або 50-літровий рюкзак також буде достатнім, щоб умістити ваш одяг, намет і спальний мішок для 3-денного походу..
Зверніть увагу на правило 1-2-3-4-5-6. Загальна вказівка одна – пакувати речі один капелюх, дві пари взуття, три низу, чотири верхи (з короткими або довгими рукавами або верхній шар), п'ять пар шкарпеток, шість пар білизни.