Щоденні поради
- Підніміть ноги, коли це можливо.
- Залишайтеся гідратованим — пийте багато води, щоб зменшити судоми.
- Виключіть сіль зі свого раціону, щоб зменшити набряк.
- Ходіть, щоб сприяти кровообігу в ногах.
- Уникайте ходити босоніж; Ваші ноги потребують підтримки.
- НЕ використовуйте аптечний лак для нігтів з токсинами.
Легкі набряки стоп і щиколоток під час вагітності не є приводом для занепокоєння. Але раптовий болісний набряк, особливо якщо він лише на одній нозі, може означати, що у вас тромб. Медичний термін для цього стану – тромбоз глибоких вен (ТГВ).
Фактори ризику прееклампсії Набряклість або припухлість ваших пальців, ніг, обличчя або повік. Оніміння рук або ніг. Сильний головний біль або біль у животі.
PGP раніше був відомий як дисфункція лобкового симфізу (SPD). PGP є поширеним явищем, яке вражає 1 з 5 вагітних жінок і може вплинути на вашу мобільність і якість життя. Біль під час ходьби, підйому по сходах і перевертання в ліжку є поширеними симптомами ПГП. Однак рання діагностика та лікування можуть полегшити ваш біль.
За словами Еббіна, є дві сфери, яких ви повинні уникати під час вагітності: зони рефлексології, безпосередньо пов’язані з маткою та яєчниками, які розташовані на внутрішній і зовнішній сторонах обох щиколоток у порожнистих областях безпосередньо під кістками щиколотки.
Рекомендується вагітним жінкам стояти не більше чотирьох-п'яти годин роблячи часті перерви протягом робочого дня. Оскільки ноги вагітних жінок набрякають, важливіше прислухатися до свого організму і давати ногам необхідний відпочинок.