Люди з розладами, пов’язаними з тривогою, часто дотримуються безпечної поведінки: явні чи приховані дії, що здійснюються для запобігання виникненню очікуваного результату та/або зменшення пов’язаного з цим дистресу.
Чому люди з ПТСР розвивають безпечну поведінку? Люди розвивають безпечну поведінку, намагаючись контролювати свої емоції в тривожних ситуаціях. Отже, як і уникання, безпечна поведінка має сенс у короткостроковій перспективі, але позбавляє вас контролю в довгостроковій перспективі.
Безпечна поведінка (також відома як поведінка, спрямована на безпеку) – це поведінка, яка використовується для зменшення тривоги та страху, коли користувач відчуває загрозу. Прикладом безпечної поведінки при соціальній тривожності є придумайте виправдання, щоб уникнути потенційно незручної ситуації.
Звертайте увагу на деталі Зосередьтеся на конкретному завданні. Мінімізуйте відволікання. Забезпечте правильну інформацію та дії, щоб уникнути помилок. Проактивно оцінюйте ризики.
Безпека поведінки використовується для того, щоб запобігти здійсненню страхів і почуватися комфортніше в ситуаціях, які нас тривожать. Якщо ми вважаємо, що ситуація не буде добре, ми, швидше за все, будемо відчувати занепокоєння і матимемо бажання уникнути ситуації.
Людині, яка пережила травму, ПТСР може замінити почуття безпеки почуттям страху та тривоги. Після події світ переходить від відчуття безпеки до небезпеки.