Сонячний удар у дорослих: симптоми та перша допомога

Усі люблять позасмагати на сонечку влітку. Проте варто пам’ятати, що особливо в цю пору сонце може бути небезпечним. Довге перебування під активними променями шкодить здоров’ю та може викликати тепловий чи сонячний удар. Розповідаємо, що робити, якщо прикра ситуація вже сталася та як допомогти постраждалому.

Сонячний удар — це стан організму, коли під дією сонячних променів виникає перегрівання голови. Як результат, виникають порушення нормальних процесів організму та роботи головного мозку.

Сонячний не варто плутати з тепловим ударом, який характерний підвищенням температури всього тіла та є різновидом гіпотермії. Сонячний удар виникає у разі тривалого перебування на сонці з незахищеною головою, а тепловий під час знаходження в екстремально високих температурах.

Симптоми сонячного удару

Фото: envato.com

• Втрата свідомості
• Підвищення температури тіла
• Нудота та блювота
• Слабкість
• Головний біль та запаморочення
• Швидкий пульс
• Важке дихання
• Дезорієнтація

Проте симптоми можуть відрізнятися в залежності від особливостей організму та ступеню важкості сонячного удару. Симптоми варіюються від нудоти до галюцинацій.

Як допомогти при сонячному ударі?

Фото: envato.com

1. Відведіть чи обережно перемістіть постраждалого у тінь, зніміть з нього одяг та зволожте шкіру.
2. Якщо ви маєте пакети з льодом чи чимось холодним, покладіть їх під пахви та у паховій зоні постраждалого.
3. У тому разі, коли людина притомна та може пити, дайте їй прохолодної води. Якщо води немає, підійдуть будь-які напої, що не містять алкоголю чи кофеїну.
4. Виміряйте температуру постраждалої людини. За необхідності продовжуйте охолоджувати.
5. В разі блювання треба покласти людину на бік, аби потерпілий не захлинувся.
6. Обов’язково викличте швидку чи відвезіть постраждалого до лікарні, якщо йому не стає легше або ви не можете надати відповідної допомоги.

Як запобігти сонячному удару?

Фото: envato.com

• Під час активного сонця (11-16:00) краще не виходьте без головного убору.
• За можливості мінімізуйте знаходження на сонці.
• Дотримуйтеся питного режиму.
• Вдягайте легкий світлий одяг.
• Варто утриматися від нанесення косметики, аби не закорковувати пори.
• Приймайте час від часу прохолодний душ.
• Не вживайте алкоголь.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете у разі надзвичайної ситуації допомогти собі та постраждалому. Піклуйтеся про себе та своє здоров’я, аби жодні неприємні ситуації не зіпсували враження від цього літа.

Важливо!
Вся інформація в даному розділі представлена виключно з метою ознайомлення – не використовуйте її для самодіагностики та самолікування. Для встановлення діагнозу та призначення лікування обов’язково звертайтеся до профільного фахівця.

Що робити при сонячному ударі: поради

Сонячний удар є найсерйознішою формою теплової травми і вважається таким, що потребує екстрену медичну допомогу.

Якщо ви підозрюєте, що хтось зазнав теплового удару – який також відомий як сонячний удар – негайно зателефонуйте в швидку допомогу і надайте першу допомогу, поки не приїдуть лікарі.

Сонячний удар може призвести до смерті, або завдати шкоди мозку та іншим внутрішнім органам. Тому так важливо знати, що робити при сонячному ударі.

Хоча на тепловий удар страждають в основному люди старше 50 років, він також може вразити здорових молодих спортсменів.

Сонячний удар часто трапляється як наслідок легких хвороб, пов’язаних з перегрівом, таких як спазми, теплова синкопе (непритомність) та перевтома. Але він може вразити, навіть якщо у вас раніше не було ознак теплової травми.

Сонячний удар виникає внаслідок тривалого впливу високих температур – як правило, у поєднанні з зневодненням – що призводить до виходу з ладу системи контролю температури тіла.

Медичне визначення сонячного удару – це коли температура тіла перевищує 40 градусів, з ускладненнями, пов’язаними з центральною нервовою системою, які виникають після впливу високих температур.

Інші загальні симптоми включають нудоту, судоми, сплутаність свідомості, дезорієнтацію, а іноді втрату свідомості або кому.

Симптоми теплового удару

Характерним симптомом сонячного удару є температура тіла в основному вище 40 градусів. Але відчуття втрати свідомості може бути першою ознакою.

Інші симптоми можуть включати:

• Пульсуючий головний біль
• Запаморочення
• Брак потовиділення, незважаючи на спеку
• Червона, гаряча і суха шкіра
• М’язова слабкість або судоми
• Нудота і блювання
• Швидке серцебиття, яке може бути як сильним так і слабким
• Прискорене, поверхневе дихання
• Зміни в поведінці, такі як розгубленість, дезорієнтація або приголомшливість
• Судоми
• Непритомність

Що робити при сонячному ударі: перша допомога

Якщо ви підозрюєте, що хтось переніс тепловий удар, негайно зателефонуйте в швидку або перевезіть людину до лікарні. Будь-яка затримка звернення за медичною допомогою може бути фатальною.

Що робити при сонячному ударі, поки ви очікуєте на лікаря? Надайте першу допомогу. Перемістіть людину під кондиціонер – або, принаймні, в прохолодне, тінисте місце – і зніміть зайвий одяг.

Якщо можливо, поміряйте температуру тіла людини та надайте першу допомогу, щоб охолодити тіло до 38 градусів.

Спробуйте такі стратегії охолодження:

• Провітрюйте пацієнта, змочуючи шкіру водою з губки або садового шланга.
• Застосувати пакети з льодом для пахв, паху, шиї і спини пацієнта. Оскільки ці ділянки багаті кровоносними судинами, близькими до шкіри, їх охолодження може знизити температуру тіла.
• Занурити пацієнта в душ або ванну з холодною водою.
• Якщо людина молода і зазнала теплового удару під час енергійних фізичних вправ – те, що називається сонячним ударом під час навантаження – ви можете використовувати крижану ванну, щоб допомогти охолодити тіло.

Не використовуйте лід для літніх пацієнтів, маленьких дітей, хворих на хронічні захворювання або тих, у кого тепловий удар стався не від енергійних фізичних вправ. Це може бути небезпечно.

Якщо екстрена лікарська допомога затримується, зателефонуйте до лікарні швидкої допомоги для отримання додаткових вказівок.

Що робити при сонячному ударі

Фактори ризику при сонячному ударі

Тепловий удар, найімовірніше може трапитися з людьми похилого віку, які мешкають у квартирах або будинках без кондиціонера або хорошого потоку повітря. Інші групи ризику включають людей будь-якого віку, які не вживають достатньо води, мають хронічні захворювання, або вживають надмірну кількість алкоголю.

Сонячний удар сильно пов’язаний з індексом тепла, який є показником того, наскільки жарко ви почуваєтесь, коли поєднуються ефекти відносної вологості та температури повітря. Відносна вологість 60% або більше утруднює випаровування поту, що заважає здатності вашого тіла охолоджуватися.

Якщо ви проживаєте в місті – це може бути додаткова загроза сонячного удару, особливо, якщо існують застійні атмосферні умови та погана якість повітря. У так званому «ефекті острова тепла» асфальт і бетон зберігають тепло вдень і лише поступово виділяють його вночі, що призводить до підвищення нічних температур.

Інші фактори ризику, які пов’язані із сонячним ударом, включають:

Вік. Немовлята та діти віком до 4 років та дорослі старше 65 років особливо вразливі, оскільки вони пристосовуються до нагрівання повільніше, ніж інші люди.

Хвороби. Сюди входять захворювання серця, легенів або нирок, ожиріння або недостатня вага, високий кров’яний тиск, діабет, психічні захворювання, алкоголізм, сонячні опіки та будь-які стани, що викликають лихоманку.

Вживання ліків. Сюди входять антигістамінні препарати, таблетки для схуднення, діуретики, седативні засоби, транквілізатори, стимулятори, протисудомні препарати (протисудомні засоби), препарати для серцевого та артеріального тиску, такі як бета-адреноблокатори та судинозвужувальні засоби, а також ліки від психічних захворювань, таких як антидепресанти та нейролептики. Незаконні наркотики, такі як кокаїн та метамфетамін, також пов’язані з підвищеним ризиком теплового удару.

За даними недавнього дослідження, представленого на щорічних зборах Ендокринного товариства, люди з діабетом перебувають під підвищеним ризиком сонячного удару.

Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатися, чи можуть ваші хвороби та ліки, які ви приймаєте, вплинути на вашу здатність справлятися з екстремальною спекою та вологістю.

Запобігання сонячному удару

Коли індекс тепла високий, найкраще залишатися в кондиціонованому середовищі. Якщо вам потрібно вийти на вулицю, ви можете запобігти сонячному удару, виконавши такі дії:

• Носіть легкий, світлий, вільно облягаючий одяг, і крислатий капелюх.
• Використовуйте сонцезахисний крем з фактором захисту від сонця (SPF) 30 чи більше.
• Пийте більше рідини. Щоб запобігти зневодненню, зазвичай рекомендується випивати щодня не менше восьми склянок води, фруктового соку або овочевого соку. Оскільки хвороби, пов’язані з теплом, також можуть бути наслідком солей, може бути доцільним замінити багаті електролітами напої водою в періоди сильної спеки та вологості.
• Вживайте додаткових запобіжних заходів під час фізичних вправ або роботи на відкритому повітрі. Загальна рекомендація – випивати 0,7 літра рідини за дві години до тренування, а також розглянути можливість додавання ще шклянки води або спортивного напою безпосередньо перед тренуванням. Під час вправ слід споживати склянку води кожні 20 хвилин, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
• Переплануйте або скасуйте заходи на свіжому повітрі. Якщо можливо, перенесіть час перебування на відкритому повітрі на холодніший час доби, або рано вранці, або після заходу сонця.

Інші стратегії запобігання теплового удару включають:

 Контроль кольору сечі. Темніша сеча – ознака зневоднення. Обов’язково пийте достатню кількість рідини.

 Вимірювання ваги до і після фізичних навантажень. Контроль втрати води може допомогти визначити, скільки рідини потрібно випити.

Фактори ризику при сонячному ударі

 Уникайте рідин, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки обидві речовини можуть змусити вас втратити більше рідини та погіршують перебіг захворювань, пов’язані з перегрівом. Найпростіший та найбезпечніший спосіб замінити сіль та інші електроліти під час спеки – це вживання спортивних напоїв або фруктового соку.

 Перш ніж збільшувати споживання рідини, проконсультуйтеся з лікарем, чи у вас епілепсія або захворювання серця, нирок або печінки; може ви сидите на дієтах з обмеженим вмістом рідини; або маєте проблему із затримкою рідини.

 Якщо ви живете в квартирі чи будинку без вентиляторів або кондиціонера, намагайтеся проводити щонайменше дві години на день – бажано в найспекотнішу частину дня – в кондиціонованому середовищі. Вдома затягніть штори або жалюзі в найспекотнішу частину дня, а вночі відкривайте вікна з двох сторін будівлі, щоб створити поперечну вентиляцію.

Наслідки теплового удару

Після того, як ви оговтаєтесь від теплового удару, ви будете більш чутливі до високих температур протягом наступного тижня. Тому найкраще уникати спекотної погоди та важких фізичних вправ, доки лікар не скаже вам, що безпечно відновити звичну діяльність.

Зволікати не можна: що робити, якщо стався сонячний або тепловий удар

Як зрозуміти, що стався сонячний або тепловий удар і надати першу допомогу дорослому і дитині.

Сонячний і тепловий удар – як надати першу допомогу / фото УНІАН, Володимир Коваль

У спеку “зловити” сонячний чи тепловий удар нескладно – досить перегрітися на вулиці або в приміщенні. У чому відмінність сонячного удару від теплового, чим вони небезпечні та як їх розпізнати, а також що робити у такому випадку, щоб уникнути поганих наслідків – розповідаємо в матеріалі.

Сонячний і тепловий удар – різниця

Багато хто плутає тепловий і сонячний удар, але різниця між ними є. Загальне лише одне – вони однаково небезпечні для здоров’я.

Що таке тепловий удар

Тепловий удар можна “зловити” як на вулиці, так і в приміщенні при підвищеній температурі – наприклад, в ліфті, лазні, непровітрюваній кімнаті, закритій машині в спеку, міському транспорті.

Стається тепловий удар тому, що у людини порушується теплообмін – тобто, організм отримує багато тепла, а віддає мало. Перегрітися можна також через зневоднення організму, щільного синтетичного одягу, вживання алкоголю, прийому деяких ліків, які погіршують терморегуляцію організму (наприклад, антидепресанти).

Що таке сонячний удар

Сонячний удар – це різновид теплового удару. Сонячний удар отримують через перегрів голови під ультрафіолетовими променями сонця, наприклад, після тривалого перебування на вулиці без головного убору.

Важливо вчасно розпізнати ці стани, так як несвоєчасне надання допомоги при сонячному або тепловому ударі може мати летальний результат.

Тепловий удар – симптоми

Симптоми теплового удару проявляються поступово – у міру перегріву організму. Тепловий удар буває трьох ступенів тяжкості:

• легкий – для нього характерні головний біль, запаморочення, нудота, прискорений пульс, з’являється задишка, шкіра стає вологою;
• середній – головний біль наростає, з’являється нудота і блювота, почервоніння шкіри, температура підвищується до 40°C, частішає дихання і пульс; може з’явитися сплутаність свідомості, переднепритомний стан або короткочасна втрата свідомості;
• важка форма – втрата свідомості, стан, подібний до коми, поява судом; можуть з’являтися галюцинації, сплутаність мови; шкіра стає суха і гаряча, температура доходить до 42°C, пульс слабкий і частий, дихання – прискорене і переривчасте дихання, можлива короткочасна зупинка дихання.

При сильному перегріві може статися летальний результат.

Сонячний удар – симптоми

Сонячний удар дуже підступний – він проявляється не відразу, а через 6-10 годин, а його симптоми можна сплутати з перевтомою або легкою застудою. Сонячний удар також буває трьох ступенів тяжкості:

• легкий – проявляється нудотою, головним болем, слабкістю, підвищується пульс і порушується дихальний ритм;
• середній – підвищення температури тіла до 39°C, координація рухів порушується, може початися кровотеча з носа і виникнути напівнепритомний стан;
• важкий – температура тіла підвищується до 40-41°C, блідне шкіра, людина може втратити свідомість або ж починаються марення і галюцинації.

Наслідки такого удару можуть бути серйозними, аж до зупинки серця, у важких випадках настає кома.

Сонячний і тепловий удар у дитини – симптоми

У дітей ознаки перегріву практично такі ж, що і у дорослих. Як правило, діти починають вередувати, стають млявими, відмовляються від їжі, у них часто трапляються кровотечі з носа (частіше, ніж у дорослих).

Небезпека полягає в тому, що організм дитини переносить перегрів складніше, а симптоми розвиваються протягом 15 хвилин. Особливо схильні до перегріву діти до року – у них ще не сформована система теплорегуляції організму. При появі перших ознак теплового або сонячного удару у дитини слід негайно звернутися до лікаря.

Тепловий і сонячний удар – що робити

При сонячному або тепловому ударі потрібно викликати лікаря. До його приїзду потрібно зробити наступне:

• перемістити потерпілого в тінь, прохолодне приміщення, а якщо він в приміщенні, то відкрити вікна і двері, щоб був приплив свіжого повітря;
• укласти на спину, під голову і ноги покласти валики (можна з одягу), голову повернути набік, щоб в разі блювоти людина не захлинулася;
• зняти тісний і зайвий одяг;
• покласти на потилицю, шию і лоб мокрі прохолодні компреси – але не крижані; можна обприскати потерпілого водою кімнатної температури;
• давати пити мінеральну або злегка посолену воду, слабкий чай – часто, але маленькими порціями;
• якщо стан напівнепритомний – дати вдихнути пари нашатирного спирту, пощипати за мочки вуха.

Обгорілі ділянки шкіри потрібно змастити засобом з пантенолом або покласти прохолодні компреси. Пухирі на шкірі чіпати не можна – можна занести інфекцію.

Що не можна робити:

• влаштовувати різкий перепад температур – обливати холодною водою, робити крижані компреси, поміщати під кондиціонер і т.п.;
• давати алкоголь і напої з кофеїном;
• чекати, що важкі симптоми пройдуть самостійно – при ознаках другого ступеня тяжкості відразу викликайте лікаря.

Якщо сонячний або тепловий удар трапився у вас, також потрібно відразу ж зайти в прохолодне приміщення або відкрити в ньому вікна і двері, зняти тісний і зайвий одяг, пити більше води, прилягти на бік і тримати під рукою нашатирний спирт. Якщо стан погіршується – викликайте швидку, не намагайтеся самі дійти до лікаря.

Як вести себе в спеку, щоб не отримати перегрів

Кілька простих правил вбережуть від теплового і сонячного удару:

• пийте якомога більше – прохолодну воду, краще мінеральну;
• не перебувайте довго під сонцем;
• носіть головний убір і світлий одяг з натуральних тканин;
• вмивайтеся періодично або приймайте прохолодний душ;
• обмежте фізичні навантаження і заняття спортом з 12:00 до 16:00;
• харчуйтеся легко.

В особливо спекотні дні намагайтеся не виходити на вулицю опівдні, з дітьми можна гуляти тільки вранці – до 11:00 або ввечері після 16:00.

Раніше ми розповідали про те, що не можна їсти і пити в спеку і чому.

Вас також можуть зацікавити новини: