За словами виробника, людина вагою 150 фунтів може розраховувати спалити близько 260 калорій під час 30-хвилинного тренування на Gazelle Supreme. Приблизно стільки, скільки ви спалили б, їздячи на велосипеді, за пристойного кліпу, але менше, ніж ви спалили б, бігаючи за той самий проміжок часу.
Якщо ви стоїте на тренажері боком, ви опрацьовуєте внутрішню та зовнішню частину стегон. Якщо ви робите довгі кроки і утримуєте їх, ви тренуєте прес. Газелі з опором можуть допомогти тим, у кого немає великих, розвинених м’язів, тонізувати та наростити м’язи, а також покращити м’язову витривалість для занять спортом.
Ви будете спалювати більше калорій і матимете більше викликів для своєї серцево-дихальної системи, якщо працюватимете у швидшому темпі протягом 20 хвилин або довше. Збільшення темпу, з яким ви працюєте на Газелі, підвищення рівня опору або поєднання обох допоможе вам створити ефективні кардіотренування.
Глайдери — це хороша форма кардіо вправ із низьким навантаженням, яка спалює калорії, особливо для початківців. Однак ці тренажери можуть не забезпечити достатньої інтенсивності або опору, щоб запропонувати складне тренування, якщо ви вже у формі.
Це краще, ніж пішки. Планер – це КРАЩЕ, ніж пішки. Тож вибирайте планер.