Недостатньо вітамін D рівні можуть призвести до зниження всмоктування кальцію, що, у свою чергу, послаблює щелепні кістки та підвищує ймовірність розвитку захворювань СНЩС. 26 травня 2024 р.
Недавні дані виявили сильний зв’язок між бруксизмом, особливо бруксизмом сну (центральним), і віт. D дефіцит. Alkhatatbeh та інші (97) показали, що існує значний зв'язок між віт. Дефіцит D і бруксизм сну, при цьому 60% пацієнтів з бруксизмом демонструють низький рівень віт.
Деякі добавки, які можуть допомогти:
- Глюкозамін. Може зменшити біль і допомогти відновити хрящ у суглобі, що сприяє покращенню діапазону рухів. …
- Вітамін С. Також використовується організмом для створення хряща. …
- Кальцій і магній. Може допомогти м’язам щелепи розслабитися, хоча немає наукових досліджень, які б використовували їх для проблем СНЩС.
Продуктів, яких слід уникати при розладі СНЩС
- Гумка та жувальні або липкі цукерки.
- Бублики, хрусткий хліб та інша жувальна випічка.
- Яблука, морква та інші тверді фрукти та овочі.
- Жувальне або жорстке м'ясо.
- Міцні горішки.
- Лід (додайте його в напої, використовуйте в холодному компресі для набряків, але не кусайте його!)
Відсутність Вітамін К2 протягом років розвитку може сприяти тому, що щелепа, а згодом і дихальні шляхи, не розвиваються повністю.
Недостатній рівень вітаміну D були визнані потенційним фактором, що сприяє проблемам СНЩС, впливаючи на щільність і мінералізацію кісток в області щелепи.
Скрегіт зубами, або бруксизм, є поширеною проблемою, яка вражає багатьох людей і часто виникає під час сну. Хоча існують різні фактори, які можуть сприяти бруксизму, Останні дані свідчать про те, що низький рівень магнію може бути суттєвим фактором.