20-хвилинний сеанс на віброплиті може спалити приблизно 100-300 калорійзалежно від факторів, згаданих раніше. Це більше спалювання калорій відбувається завдяки збільшеній тривалості вправи та посиленій активації м’язів з часом.11 січня 2024 р.
Поки що не зрозуміло, чи забезпечує вібрація всього тіла такий самий спектр переваг для здоров’я, як фізичні вправи, якими ви активно займаєтеся, наприклад ходьба, їзда на велосипеді або плавання. Деякі дослідження показують, що вібрація всього тіла може допомогти підвищити силу м’язів і що вона може допомогти схуднути, якщо ви також зменшите споживання калорій.
Середня кількість спалених калорій на вібраційній пластині. Іншими словами, якщо ви робите присідання на землі та спалюєте, скажімо, 100 калорій за 20 хвилин, ви спалите близько 120 кал виконання присідань на віброплиті протягом такого ж часу. Знову ж таки, це число змінюватиметься залежно від вищезазначених факторів.
Від 15 до 30 хвилин Тренуйтеся з силовою пластиною 15-30 хвилин щодня, не менше трьох-чотирьох разів на тиждень. Зволожуйте організм і дайте собі достатньо часу для відпочинку між сеансами. Ви тренуєте не лише свої м’язи; мікровібрації діють на ваші суглоби та тіло.');})();(function(){window.jsl.dh('SjvoZvOAKs__ptQP3eaL6Ao__76','
Це створює чудовий кровообіг і циркуляцію кисню, лімфодренаж і полегшення болю в суглобах. Lifetimevibe — це найкраща вібраційна пластина для вправ вібраційної терапії, оскільки вона дозволяє просто й легко налаштувати або 12 попередньо встановлених програм. Всього 10 хвилин на день буде допоможе вам зберегти здоров’я та уникнути болю.
Найкращі параметри вібраційних тренажерів для схуднення Під час тренувань частота пульсу, як правило, має бути на рівні 60-70% у перші кілька тижнів. Протягом кількох тижнів після виконання програми з 3 тренувань на тиждень по 30 хвилин кожна інтенсивність можна збільшити до оптимального спалювання жиру.