Навіщо корисно лежати вгору ногами?
Це слід робити вранці, але перед бинтуванням необхідно полежати з піднятими нагору ногами близько 15 хв. В цьому випадку сила тяжіння сприяє зворотному припливу крові – від ніг до серця. Зменшуються набрякання та навантаження на вени.
Що буде, якщо підняти ноги вище голови?
Ця перевернута поза сприяє розслабленню після складного дня та порятунку від стресу, занепокоєння та напруги. Її можна і потрібно робити, коли ваші ноги втомилися від перельоту, спеки чи підборів. Збережена копія