Викочування коліс є дуже ефективний для тих, хто страждає від болю в шиї, травмах плечей або скутості спини. Це також допомагає зміцнити м’язи спини та покращує стабільність у всьому тілі, що важливо для вирішення цих проблем.
Нестабільність колеса змушує ваше ядро підтримувати рівновагу та контроль, що робить його однією з найскладніших вправ для блокування. Але якщо ви це зробите, це дуже ефективна вправа для преса для нарощування м’язів і сили, яка залучає всі основні м’язи одночасно.
ЧИ ДІЙСНО ПРАЦЮЮТЬ РОЛЕРКИ AB? Абсолютно, прес-ролики чудово підходять для формування міцності та стабільності ядра. Ось чому: ролики для преса, як і портативний ролик для преса для зміцнення кора, націлені на весь м’яз живота, включаючи прес, косі м’язи преса та нижню частину спини, забезпечуючи повну міцність і стабільність.
Ab Slide ефективно тренує м’язи вашого кора Згідно з іншим дослідженням, опублікованим у Journal of Strength and Conditioning Research за 2008 рік, це більше, ніж рухи без спорядження, такі як кранч і бічна планка. Але сильні, стрункі м’язи не відображатимуться, якщо вони вкриті шаром жиру. .
Чим більше м’язів, тим більше спалюються калорії, що, у свою чергу, призводить до зменшення загального відсотка жиру в організмі. Отже, включивши валик для преса у свої регулярні вправи, ви обов’язково позбавитеся від жиру на животі, якщо ви також звернете увагу на свій раціон, режим сну тощо.
Прихильники стимуляторів живота стверджують, що вони можуть допомогти покращити тонус м’язів живота, оскільки змушують м’язи постійно скорочуватися. однак, вони не будуть спалювати жир або призвести до значної втрати ваги.