Гуава містить багато води і мало калорій, багатий вітамінами A, E, D12 і особливо вітаміном C, навіть більше, ніж цитрусові.
Як її можна споживати Хоча немає конкретної рекомендованої кількості споживання гуави, Мінімальна рекомендована добова норма споживання фруктів становить 2-3 порції, що відповідає між 160 і 240 г.
Гуава: сприяє п'ять грам цукру на 100 грам ваги. Лимон: ми знаходимо 2,5 грама цукру на 100. Мандарин: на 100 грамів міститься близько 10 грамів.
Протипоказання гуави Настої з листя або коріння рослини не бажано приймати вагітним жінкам і маленьким дітям.. Також не бажано їсти велику кількість цього фрукта, якщо ви страждаєте від запорів, тому що через свої в’яжучі властивості це погіршить проблему.
Залежно від його стиглості цей плід можна використовувати для лікування як діареї, так і запору. Правильно, коли він зелений, він багатий в’яжучими сполуками, які допомагають контролювати діарею; Коли він дозріє, він забезпечує велику кількість нерозчинної клітковини, яка діє як легке проносне.
Їжте одну або дві гуави середнього розміру на день може допомогти вам схуднути, зменшивши споживання калорій, довше зберігаючи ситість і виключивши нездорові закуски та переїдання. Крім того, гуава — це смачна закуска, яка задовольнить ваш апетит після сніданку, обіду чи ввечері.
Чи може це допомогти вам схуднути? Чи можливі побічні ефекти? У більшості випадків їсти сиру гуаву на ніч безпечно та корисно для здоров’я. . Оскільки в ній багато клітковини, вітамінів і мінералів, гуаву можна їсти під час їжі або як закуску.