Який краще пити чай для схуднення?
Для того, щоб попрощатися із зайвими кілограмами відмінно підійде зелений чай. У ньому міститься багато катехінів, які прискорюють процеси метаболізму. Крім того він є чудовим сечогінним засобом і, відповідно, допомагає вивести зайву рідину з організму.
Що треба пити на ніч для схуднення?
Що пити перед сном, щоб схуднути
- ананасовий сік,
- грейпфрутовий сік,
- зелений чай,
- ромашковий чай,
- імбирний чай,
- кефір,
- вода з яблучним оцтом (1-2 столові ложки оцту на склянку води),
- молоко з куркумою та чорним перцем,
Що потрібно їсти щоб схуднути?
Важливо зробити акцент на такій їжі:
- цільнозернові продукти (кіноа, коричневий рис і овес)
- рослинний білок (чорні боби, квасоля, нут, сочевиця, тофу, темпе та едамаме)
- горіхи, насіння
- яйця
- фрукти та овочі
- молочні продукти або рослинне молоко та йогурт
- здорові жири (авокадо, оливкова олія).